БМС-тренировка вместо молодильных яблочек!
1. Теоретические и экспериментальные исследования показали, что биомеханическая стимуляция в сочетании со специальными физическими упражнениями может успешно применяться в совершенствовании и восстановлении зрения.
2. В качестве основных упражнений для коррекции зрения, сочетающимися с биомеханической стимуляцией, целесообразно использовать напряжения мышц лба, носа, круговой мышцы глаза и мышц глазного яблока. Оптимальная продолжительность стимуляции 10 — 20 минут, в частности глазных мышц — 5 минут.
3. Разработанная методика биомеханической стимуляции позволяет улучшить центральное и периферическое зрение, предупредить ухудшение зрения и быстро восстановить его в случае потери в результате больших нагрузок.
4. Исследования оздоровительного действия разработанной методики биомеханической стимуляции мышц приводит к следующим заключениям:
а) при остроте зрения не ниже 0,3 и отрицательной рефракции до — 1,5 диоптрии в результате пятидневного цикла биомеханической стимуляции можно достичь полного восстановления нормального зрения;
б) при больших отклонениях от кормы можно значительно, в 2 раза, улучшить остроту зрения и уменьшить отрицательную рефракции в среднем на одну диоптрию;
в) достигнутое восстановление или улучшение зрения сохраняется не менее двух-трех месяцев, и может быть закреплено повторением циклами;
г) повторные цикли биомеханических стимуляций не только закрепляют, но в ряде случаев дополнительно улучшают остроту зрения и рефракцию.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Методика тренировки мышц глаз средствами биомеханической стимуляции позволяет применять ее для совершенствования и восстановления зрения занимающихся физической культурой и спортом. Разработанная методика позволяет добиться ускоренного развития мышц глаз за счет выполнения целенаправленных программ-заданий. Выполнения специальных упражнений и одновременного воздействия биомеханической стимуляции.
- Методика тренировки мышц глаз средствами биомеханической стимуляции доступна для освоения и использования массажистами при достаточном знании основ анатомии и физиологии зрения.
- Количество стимуляций в недельном цикле не должно превышать пяти, а длительность каждой стимуляции — 15-20 минут.
- При необходимости снятия временного спазма, возникшего на фоне Физических перегрузок, стимуляция мышц глаз может быть проведена непосредственно в соревновательный период. Длительность такой стимуляции составляет три-пять минут.
- Биомеханическую стимуляцию мышц лобной, височной, носа, круговой глаза, мышц глазного яблока необходимо сочетать с выполнением упражнений, в основе которых лежат напряжения и расслаблении этих мышц.
- В случае использования методики в целях оздоровления, проведение цикла биомеханических стимуляций должно сочетаться со снижением общей физической нагрузки. Необходимо также ограничить или временно прекратить занятия спортом, уменьшить объем и интенсивность зрительных нагрузок, вызываемых чтением и просмотром телевизионных передач.
- До и после биомеханической стимуляции мышц глаз необходим врачебный контроль.
Для поддержания тонуса мышц глаз рекомендуется выполнен специальных упражнений без воздействия биомеханической стимуляции.
