БМС восстановление спортсменов после трамв. Чемпион Эстонии Тиит Пахобил
Это интересно знать!!! Кратко о том, благодаря каким особенностям нашей физиологии организма, тренировка на БМС-аппаратах помогает в проведении профилактики простудных и бронхо-лёгочных заболеваний, способствует повышению иммунитета и восстановлению после перенесения коронавирусной инфекции.
Давайте разберёмся насколько важную роль для организма играет дыхательная система.
В среднем каждый из нас за сутки пропускает через свой организм примерно 15 кг воздуха, а с ним, в том числе и кислорода. Оказывается от того насколько хорошо работает у нас бронхо-лёгочная система, напрямую зависит и работа нашего иммунитета. Падает дыхательная функция и у нас тут же снижается и ослабевает иммунитет. Теперь становится понятно, что для укрепления иммунитета надо повышать дыхательную функцию организма и всячески помогать бесперебойной работе лёгких.
А это значит, что для этого нам с Вами надо снимать спазм с межрёберных мышц и укреплять работу диафрагмы.
Основа основ от чего зависит работа лёгких – это работа нашей диафрагмы. При вялой диафрагме дыхание поверхностное, кровенаполнение лёгких слабое и, следовательно, раскрытие и наполнение альвеол в лёгких осуществляется только на 1/3.
Чтоб диафрагму заставить сокращаться в полную меру, надо не однократно выполнить ряд упражнений по запуску и регулировке её работы.
Одно из таких упражнений это всем известное упражнение «ножницы», выполняемые с помощью разведения рук. Во время выполнения этого упражнения мы заставляем работать наши лёгкие как меха. При вдохе происходит максимальное расширение грудного отдела, а при выдохе максимальное сжатие и во время его идёт выведение из лёгких и слизи и всех ранее не выведенных остатков из лёгких.
Когда это упражнение выполняется на вибротренажёре снятие спазма с мышц диафрагмы уходит в разы быстрее и вялость этой мышцы исчезает буквально за пару минут пока Вы выполняете упражнение.
Конечно же, это только одно из группы упражнений для повышения кровенаполнения лёгких и улучшения их работы, подобранных нашими тренерами для профилактики против коронавируса и повышения иммунитета.
Мы с Вами слышали, что при заражении коронавирусной инфекцией поражаются все клетки крови, в том числе и белые кровяные тельца и лимфоциты. А эти клетки вырабатываются в костном мозге.
Для восполнения этих клеток крови необходимо чтобы костный мозг обильно омывался кровью. Следовательно для повышения иммунитета нам надо чтоб через костный мозг регулярно шла прокачка крови.
Чтоб наши мышцы эту работу выполнили в нужном объёме, нам каждый день необходимо или совершать 2-х, 3-х часовые пешие прогулки по свежему воздуху или найти альтернативу, благодаря которой за небольшой отрезок времени в организме происходила не менее мощная прокачка крови по всем сосудам вплоть до надкостницы.
И такая альтернатива была найдена советскими учёными ещё в середине прошлого века. Это короткая по времени, но очень эффективная БМС-тренировка с помощью БМС-тренажёра.
БМС — разновидность искусственно вызванного (индуцированного) тремора. Хочу отметить, что это не беспорядочный массаж, а вибрация направленная вдоль мышечного волокна у определенной группы мышц.
